こんにちは。
ヨメマスターを目指すリョウです。
書くと長くなるので、
結論から。
「この1ヶ月で糖質制限とランニングを強化」
↓
「体重８１ｋｇから７５ｋｇになった（身長170ｃｍ）」
↓
「痩せたせいか、炭水化物制限のおかげか、偏頭痛がかなり少なくなった」
≪以下詳細≫
月末に、ハーフマラソンの大会があったんですけど、
それに向けて体重を落とそうと、米とパンを「ほぼ」やめてみました。
私の大好きな大好きなパン。
妊婦ヨメのためにデギルメンでパンを買ってきた - 目指せ、ヨメマスター！
ヨメのためにチャリンコでヒグベーグル - 目指せ、ヨメマスター！
なので、少しは食べていいことにして、日曜日以外は
米とパンを禁止に。（ヨメの協力がありまして、サンキューです。）
条件
- 炭水化物制限（日曜以外）
- おかずは目いっぱい食べる。
- ランニングは、週１０キロから15キロです。
- 期間4/30からハーフマラソンの大会5/29まで
実行。
最初の2キロくらいは、みるみるうちに、体重が減ります。
その後しばらく落ちず、でもあきらめずに運動と炭水化物制限。
またいきなりガクンと体重減少。
最終的に
大会当日の朝、75ｋｇでした。
でもＢＭＩとしては25.9で、高い。
こんなんでハーフ走るやついないな、と思いつつ
２時間ちょいで完走。
１．５ヶ月たった、現在は、
体重７２．８ｋｇです。
６４ｋｇまでがんばります。
副産物。
「週２回の偏頭痛が、ほぼなくなった。」
でも、
体重減少のおかげか、
炭水化物制限のおかげか
わかりません。
ネットでは、
頭痛持ちに朗報！糖質制限（グルテンフリー）で偏頭痛が無くなるかもしれない | pecodrive
仮説）偏頭痛の原因と解決方法｜『ビビッときたら書くブログ』 ｂｙ nippy
結構ありました。
あと体重減少との関連も。
どちらのおかげで偏頭痛が減ったのかは
わかりません。
ひとそれぞれですからね。
もうしばらく炭水化物制限とダイエットは続きます。
また報告します。
あと、皮内鍼は、継続します。↓
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